Trouver son Ikigai
Dans cet article, je te propose un exercice japonais qui va t'aider à trouver ta voie, et pourquoi pas un sens à ta vie.
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Trouver son Ikigai

En ce moment, et depuis la lecture du livre du Lykke, j’ai envie de traiter du sujet du bonheur, j’en parle d’ailleurs dans l’épisode 11 du podcast.

Mais d’abord, je pense que l’un des axes pour être heureux, c’est de mener une vie pleine de sens.

Il faut donc trouver ce but, cette raison d’être qui va donner un sens à ta vie.

Pour t’aider, je vais te parler d’un outil que j’utilise, qui m’aide toujours à garder dans un coin de tête ma raison d’être et qui me permet également de me rendre compte si mes actions vont dans ce sens ou non.

Je vais te parler de l’Ikigai !

ikigai bonheur
L’Ikigai, en quelques mots

L’ikigai est terme japonais, iki signifie« vie » et gai veut dire « qui vaut la peine ». C’est donc une vie dans laquelle on est aligné avec soi-même.

Pour trouver son Ikigai, il faut dessiner 4 cercles sur une feuille. Un en haut, un en bas, un à droite et un à gauche. Ils doivent se rejoindre au milieu.

Maintenant, concentre-toi car tu vas devoir passer à l’action et noter toutes tes idées dans chacun des cercles qui représentent les quatre grands piliers de l’Ikigai.

1. Ce que tu aimes faire

Réfléchis à une journée parfaite, qu’est ce tu aimerais qu’elle contienne ? La pratique d’un sport ? Du voyage ? De la création ? De longues promenades ou de l’écoute d’un podcast ?

Entre tout ce que tu aimes faire dans ce cercle

2. Ce pour quoi tu es doué

Maintenant, réfléchis aux choses que tu maitrises dans la vie. Par exemple, tu peux être bon en informatique, ou pour trouver des solutions. Tu peux également mettre des qualités que toi ou les gens pensent de toi, tu peux être calme, positif, organisé, etc…

3. Ce pour quoi tu pourrais être payé

Pour ce cercle, il faut essayer d’être réaliste et réfléchir aux choses pour lesquelles tu pourrais/voudrais être payées. Ce n’est pas obligatoirement quelque chose que tu sais déjà faire.

Quelques exemples : Faire du coaching, faire des illustrations, créer des sites web

4. Ce dont le monde a besoin

Réfléchis maintenant plus largement, de quoi a besoin le monde ? Qu’est-ce que tu peux lui apporter ? Tu peux le remplir avec certaines valeurs qui te tiennent à coeur, comme l’écologie, ou la cause animale.

Ton Ikigai

Et dans l’espace ou les 4 cercles se rejoignent se trouvera ton Ikigai, c’est à dire une chose que tu aimes faire, sur laquelle tu es douée, dont le monde a besoin et qui te permettrait également d’en vivre.

Par chez nous, on est en peu trop concentré sur ce dernier point, sur quoi on pourrait être payé. Mais si on arrive à trouver quelque chose qui entre dans ces 4 cercles, on est gagnant sur tous les tableaux.

Ce n’est pas un travail qui se fait en une fois, je repasse régulièrement sur le mien pour l’ajuster, car notre vie évolue, et notre Ikigai aussi.

Et tu ne vas peut être pas trouver ton Ikigai tout de suite, mais ça te donnera des pistes. Par exemple tu pourras te rendre compte que tu adores faire quelque chose, que le monde en a besoin, que tu pourrais être payé pour ça mais que tu as besoin de formation pour communiquer dessus ou lancer ton projet.

C’est un exercice que je recommande également aux personnes en recherche d’emploi ou qui se sentent un peu perdus dans leur recherches professionnelles.

Du coup, n’hésite pas à télécharger ce fichier PDF pour faire cet exercice de ton côté si tu es à la recherche d’un peu plus de sens à ta vie et que tu aimerais un petit coup de pouce. C’est essentiel pour être heureux.

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